[...] znaczy solidnej? A to, że nie ulało mnie jak świnie tylko idzie w dobrą beztłuszczową muskulaturę. Siłowo też jest bomba. Jak na początku 105 na wyciskaniu to było coś, tak teraz już daje radę 120 walnąć. Jak na razie żadnych skutków ubocznych nie zauważam ani nie odczuwam. Wiadomo, że wszystko co dobre kiedyś się kończy to i też zbliża się [...]
[...] się że estradiol i tak cały czas rośnie, odtawilem Masteron bo myślałem że przez niego się tak źle czuje myślałem też że przez to xtane do zabijania estro ale nie wiem teraz biorę ari z libido było też cały czas słabo, choroba minęła lecę tylko prop 1ml e2d a cały czas od 1,5 tygodnia czuje się tragicznie nie do życia nie mogę zrobić [...]
[...] cały czas - oprócz czasu LockDownu %-) bez zapisków progres jakby mniejszy. Szczególnie jeśli chodzi o jedzenie. A tu się do niedawna działo :-D ____________________ A teraz do rzeczy : Start z wagą 62 kg (10 dni temu) Obecnie: 60.50 kg Dieta: 2100 kcal węglowodany nisko ok 150 g, tłuszcze 119g, białko 105g Teraz planuje po woli schodzić [...]
[...] z odżywaniem? Mam na myśli wyliczenie makroskładników i kalorii? (spisuję sobie wszystko na dzienniku dietetycznym, jedzenie odmierzam wagą). Mój cel: zmiana sylwetki ale też niewiadomo jaka masa? Obliczyłem BMR: ~2600 kcal i teraz różnie gadają niektórzy, że: Białko 2g/kg czyli 110g Tłuszcze 1g/kg czyli 55g Węgle ile się chce ja już nie wiem.
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:? -przysiad:120 Dobra do rzeczy :D Schodzę teraz jakoś po 10 mc. Leciał teść e4d/ e3d w tle na początku Oksa później tura na środku. Do tego co 6-7 tyg hcg 5000 UJ rozłożone na 3/ 4 szoty . 4 ostatnie tygodnie leci [...]
[...] jesli chodzi o poziom testoteronu chciałbym wjechać na taki mini cykl w okresie letnim pierwszy raz w zyciu skoro mam możliwość i sobie trenuje ,chciałbym bić wiecej i teraz pytanie do was : gdybym bił 2ml lub 3ml co dwa tygodnie biorąc pod uwage ze bije pare lat juz bez przerwy , musze myśleć o odbloku ? dodam że jestem niestety bezpłodny [...]
[...] na tym ze poprostu duzo jadłem białka,weglowodanow,wazylem okolo 125-130 kg,ale lapa 50cm to jakos jeszcze udało sie ukryc brzuch.Natomiast teraz jak nic nie cwicze i 0 diety to chyba wam nie musze mowic jak to wyglada-grubas.Biorę 2 opcje pod uwage 1 bede jadl mniej,jezdzil na rowerze,kupie spalacz [...]
[...] redukcyjnej. Jest też suplementacja. Problem w tym, że od tygodnia czuję wypalenie w pracy. Kiedyś jeszcze 2-3 mc robiłem wszytko bo to mnie cieszyło ( budownictwo ) a teraz gdy tylko idę na budowę chce od razu stamtąd wyjść. Dodam też, że pracuje na okrągło od 6 miesięcy 6 dni w tygodniu po średnio 56 h. Co mnie nurtuje to jakby nie mam [...]
[...] początku myślałem, że to katorga, bo całe życie jechałem na fast foodach i tym podobnych, chociaż byłem jak patyk. Teraz czuję się świetnie, ciężkie było tylko kilka dni - teraz własnymi metodami przyrządzam dietę w taki sposób w jaki mi najlepiej smakuje. Wcale nie jest tak ciężko, a waga idzie naprawdę ;)! Do tego warto dodać, że po prostu [...]
[...] biegania bolały mnie kośći, musiałem schudnąć. Ułożyłem sobie dietę redykcyjną, szchudłem 7kg. Teraz biegam 4 razy tyg i 2 razy chodzę na siłownie(ćwiczę na siłe). Mam bilans ustawiony na lekką nadwyżkę jakieś 200kcal. Waga stoi w miejscu a siła idzie do przodu, masa mięśniowa odrobiona. No i powiedz teraz czy bez diety zrobiłbym coś takiego?
[...] śpiączkę, podczas gdy on był świadom tego, co się dzieje wokół, tylko nie potrafił tego wykrzyczeć. Jak się okazało, był sparaliżowany - lekarze zdiagnozowali to dopiero teraz, bo dopiero teraz pojawiły się takie możliwości. Dzisiaj komunikuje się z otoczeniem za pośrednictwem komputera... Ciekaw jestem ilu ludzi w "śpiączce" jest w [...]
Jesli moge podpowiedziec.. nie biegaj z taką wagą.. masz zapewne juz teraz zmiany w stawach, w kregoslupie od nadwagi. obciazasz wszystko a do tego bieganie jest dla org masakryczne. najlepszy bylby moim zdaniem basen i marsz, ewentualnie rower, jesli jest wygodny dla ciebie w uzyciu. ja teraz czuej co znaczylo dla kolan granie w kosza i bieganie [...]
ja jestem bardzo zadowolona z Drenika. Teraz zamierzam zwiekszyc dawke do dwoch kapsulek (jedna rano przed sniadaniem a druga tak z 20min przed basenem). Zazywam go juz ponad dwa miesiace. Na poczatku (tj po ok 2 czy 3tyg) sa pewne komplikacje (u mnie np mega spadek plytek krwi) ale ulozylam sobie lzejszy trening i po prostu czesciej jem. Teraz [...]
[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: około 80-90 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): kiedyś duża, teraz po odchudzaniu mniejsza 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: kiedyś 102 teraz 86 [...]
Bo właśnie jądra mam jakby mniejsze, jak je łapię to tak jakby skóry było za dużo, nawet dużo za dużo. Po ćwiczeniach prawie ich nie widać, może teraz odrobine lepiej bo zacząłem brać witaminę C i trochę pewnie blokuje kortyzol. Czyli moze być tak że nawet przy bardzo wysokim testosteronie jadra nie pracują? To skąd wysoki poziom tego hormonu? [...]
Syn ma bardzo stabilne kolano nawet bardziej jak to zdrowe ale wydaje mi sie że on teraz psychicznie nie da rady na boisku bo wie że, ma Lars naderwany. lekarz podczas pierwszego zabiegu określił to w ten sposób, że, we Francji Lars przez 17 lat zerwał się tylko 2 razy . Teraz po tej artroskopii u syna stwierdził że, progesor go zwyczajnie [...]
[...] zalezy od enzymu w ktorym kofaktorem jest cynk... a zeby wchlonac cynk i histydyne z pozywienia potrzeba odpowiedniego poziomu kwasu solnego tutaj sie kolo bedzie zamykac i teraz suplementacja betaina HCl moze przerwac to kolo... jezeli jest achlohydria ma to sens ... ale facet nie ma absolutnie racji ze hypochlohydrie mozna stwierdzic uczuciem [...]
Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]
[...] składu Barcy Koseckiego, to nikt by nie zauważyłby różnicy. Technicznie Hiszpan jest oczywiście nieco lepiej wyszkolony, jakiś czas temu miał też świetne wykończenie, choć teraz już bym tak bardzo nie chwalił go za ten element. Jestem niemal pewien, że gdyby Kosecki był wychowywany w szkółce Barcelony, to dziś byłby lepszym piłkarzem od Pedro. [...]
[...] w mediach jak to ma miejsce z BVB.Polska Barcelona %-)) Ale nie powinno sie odwalac takiej szopki w trakcie sezonu . Nie lepiej byloby po sezonie takie informacje ujawniac ? teraz beda spekulacje chvje muje, oby sie to nie przelozylo na atmosfere w szatni. Klub chciał aby to pozostało w tajemnicy, natomiast agencji VV chcieli już teraz aby o tym [...]
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
